国产一级片av_成人中文字幕av_91亚洲视频在线观看_色婷婷精品国产一区二区三区_国产成人黄色网址_日韩hd视频在线观看_av免费中文字幕_亚洲国产精品va在线看黑人_www.色偷偷.com_国产精品999在线观看

我的運動健身之路，從健身走起步，慢慢增加距離和強度，逐漸變成了跑步，現在跑步已有一年多時間。10月16日，報名參加了南馬，這也是我的第二次現場半程馬拉松比賽。賽前給自己定下了2小時內完賽的目標，雖然平時基本都能完成，但由于現場可能會受到參賽選手拼搏精神的感染，會受到周圍觀眾加油聲的鼓舞，一旦在體力上分配不合理，就會導致前后程配速相差較大，從而影響最終完賽成績。今年4月10日，在參加江寧牛首山現場半程馬拉松時，我就曾經出現過類似情況，前程配速未控制好，后程掉速嚴重，最終完賽成績不理想。

本次南馬組委會經過精心組織，賽道設計貫穿南京的主要街道和風景區，整個賽道很寬、很美、極富南京特色。然而由于參賽人員較多，我從槍響到踏上計時毯，仍然用了7分06秒的時間。擁擠的人群讓前半程根本跑不開，想要提速就必須在人海中閃轉騰挪，十分耗費體力，這反而在一定程度上控制了自己的配速。直到新街口，賽道上才能完全跑起來，從新街口到中山門這段距離也是我配速最快的5公里。隨后幾公里，進入了中山陵外圍地帶，路面有了坡度，跑起來也開始變得吃力，其中，最困難的當屬龍脖子路段那長達一公里的坡道，真是個巨大的挑戰。作為半程馬拉松參賽選手，進入長坡前已經跑了17公里，體力耗費極大，面對突如其來的漫長坡道，沒有一定的意志力很難跑上去。正如現場所見，很多人已經無法繼續奔跑，只能慢慢走上去。此時，我腦海中不斷閃現賽前定下的目標，暗暗鼓勵自己，一定咬緊牙關堅持住。我按照以往山道跑步的經驗，主動減小步幅，降低配速，憑著頑強的意志力和平時鍛煉的積累，經過6分鐘左右的煎熬，順利跨過了長坡的考驗。終于來到最后2公里，此時我的體力已然耗費殆盡，憑著對于既定目標的堅守，仍然竭盡全力大步沖刺，最終順利安全完成比賽，用時1小時56分37秒，在半程馬拉松7000多參賽選手中位居1034名，達到了自己預期目標。

通過長期堅持跑步，特別是參加馬拉松比賽，既鍛煉了身體又磨練了意志。當前，中天公司正在進行“沖刺2016”活動，年前最后兩月正如馬拉松最后幾公里的沖刺，我們大家一定要咬牙堅持、直面挑戰、突破自我，為公司順利實現全年目標而努力奮斗！